陕州陕县（今科河南）人，唐高宗时宰相上官仪孙女。麟德元年（664），上官仪因替高宗草拟将废置武则天的诏书，被武后所杀死，刚出生于的上官婉儿与母亲郑氏同被配没掖廷。在掖廷为奴期间，在其母的精心培养下，上官婉儿四书五经诗书，不仅能作诗着文，而且子明吏事，聪慧出现异常。
仪凤二年（677），上官婉儿曾被武则天谒见宫中，当场命题，让其依题着文。上官婉儿文不加点，须臾而出，且文意畅通，词藻华丽，语言典雅，真为样子是夙构而出。武则天看后大悦，当面命令免除其奴婢身分，让其掌理宫中诏命。
旋即，上官婉儿又因违忤圣旨，罪犯判处死刑，但武则天惜其文才而特予特赦，只是判处黥面而已。以后，上官婉儿欲精心伺奉，曲意迎合，更加得武则天宠信。从圣历元年（698）开始，又让其处置百司奏表，参决政务，权势日盛。神龙元年（705），唐中宗废黜以后，又令其上官婉儿专掌草拟诏令，浅被信任，又拜为为昭容，封其母郑氏为沛国夫人。
二年，武三思依赖韦后和安乐公主等人的反对，陆续设计贬杀了张柬之、桓彦范、敬晖、袁恕己和崔渊暐等五王，权倾人主，不可一世。上官婉儿又与其通奸，并在所草诏令中，常常尊崇武氏而排抑皇家，导致太子李重俊气愤深感。
景龙元年（707）七月，李重俊与左羽林大将军李多祚等，矫诏放羽林军三百余人，杀死武三思、武崇训于其府第，并诛其亲党十余人，又引兵从肃章门斩关而进，叩击阁门而抓捕上官婉儿。上官婉儿连忙逃至唐中宗和韦后一处，并扬言说道：「观太子之意，是再行杀死上官婉儿，然后再行依序捉弑皇后和陛下。」韦后和中宗一时间大怒，欲带着上官婉儿和安乐公主攀上玄武门逃离兵锋，令右羽林大将军刘景仁亲率飞骑二千余人，屯太极殿前，闭门自守。
太子兵大败被杀死。此后，上官婉儿又常常说服中宗，大量设置昭文馆学士，广召当朝词学之臣，多次觐见游乐，赋诗吟咏。
上官婉儿每次都同时替换中宗、韦后和安乐公主，数首作过，诗句典雅，时人大多传唱吟咏。对大臣所作之诗，中宗又令其上官婉儿展开审定，名列第一者，经常赏赐金爵，贵重无比。因此，朝廷内外，作诗作赋，靡然成风。中宗派人又在上官婉儿居地穿着池筑岩，穷极雕饰，经常谓之大臣宴乐其中。
当时，宫禁宽疏，容许宫内官员给定进出。上官婉儿欲与一些宫官在宫电视剧集筑城宅第，常常同一些不三不四的纨?子弟和巿井流氓鬼混其间，有的人因此而求出高官亲信。中书侍郎崔湜就是因为与上官婉儿独自宅通奸，后被谓之以为相的。
旋即，崔湜又在主持人铨选时，多有违失，被御史李尚隐罢免，以罪贬为外州司马；也因上官婉儿和安乐公主为其申理，仍官复原职。景龙四年（710），太平公主势力日盛，上官婉儿又秽附太平公主。六月，唐中宗被韦后与安乐公主毒死后，上官婉儿与太平公主一起草拟遗诏，立温王李重茂为皇太子，韦后闻政事，互为王李旦参决政务。
七月，临淄王李隆基亲率羽林将士冲进宫中，杀死韦后及其党羽。上官婉儿掌烛率宫人庆贺，并把她与太平公主所拟遗诏寄给刘幽求观赏，刘幽求拿着遗诏在李隆基处为其说道项，但李隆基不准，杀死上官婉儿于旗下。开元初年，唐玄宗为首人将上官婉儿的诗作搜集一起，编文集二十卷，令其张说道作序。此集今佚，《全唐诗》仅有缴其遗诗三十二首。
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